Mit dem vorliegenden Buch wird Grundlegendes zu den Themen Schnelligkeitsverbesserung, Leistungssteigerung der Schnellkraft, der Bewegungsdynamik und der Explosivität vermittelt. Alle Karateka sollen einen umfassenden Einblick in die verschiedensten Trainingsmethoden erhalten, sich mit neuen, innovativen Übungen auseinander setzen und unterschiedlichste Trainingshilfen kennenlernen.
Die vorgestellten Informationen stellen fundierte Anweisungen zur Optimierung der Schnelligkeit dar und behandeln auch die entscheidenden Randthemen der Geschwindigkeitsentwicklung, wie etwa Kraft, Beweglichkeit und Koordination.
Die variablen Verknüpfungen verschiedenster Übungen befähigen letztendlich den interessierten Sportler dazu, optimale und individuelle Leistungsfortschritte zu generieren. Das Buch macht es dem wissbegierigen Leser möglich, sich zuerst mit den theoretischen Grundlagen zu beschäftigen. Es ist aber auch denkbar, quer einzusteigen und bevorzugte Themen oder den Praxisteil zuerst zu bearbeiten.
Zielgruppen
Alle Kampfsportler (Trainer und Sportler)
Inhaltverzeichnis
- Einleitung
- Grundlagen der Trainingslehre
- Schnelligkeit
- Grundlagen des Krafttrainings
- Krafttrainingsmethoden zur Verbesserung der Schnelligkeit
- Regeneration
- Gesundheitliche Aspekte und Verletzungsprophylaxe
- Zusammenfassung und Ausblick
- Praxis
Autor: Dr. Jürgen Fritzsche
Verlag: Dr. Jürgen Fritzsche
Erscheinungsjahr: 2010
Bilder: über 250, lifestylige Bilder und Grafiken
Format: 240 x 210 mm, [gt] 300 Seiten
Gewicht: 1kg
ISBN: 978-3-00-029627-7
Hinweis: Wegen des hohen Seitenumfangs muss das Buch als Päckchen verschickt werden. Daher betragen die Versandkosten 5,00 € innerhalb von Deutschland und 10,00 € ausserhalb.
